PILATES PARA GESTANTES

Focado principalmente na preparação do corpo para o parto, a atividade deve ser previamente liberada pelo obstetra responsável. Os exercícios de Pilates na gravidez são uma excelente opção para a mamãe, uma vez que o foco da atividade será a melhora da flexibilidade, tonificação muscular e correção postural. Com os músculos mais fortes a gestante tende a sentir menos dores nas costas, movimenta-se com maior facilidade e encontra-se com mais disposição para realizar suas atividades do dia-a-dia. Como benefícios para a mamãe podemos citar: - Diminuição das dores nas costas - Melhor condicionamento físico - Melhora da respiração - Melhora da circulação sanguínea - Melhor oxigenação do bebê Além disso, a prática regular de Pilates durante a gestação pode acalmar o bebê por haver uma menor concentração de cortisol na corrente sanguínea da mãe. Quando não praticar Pilates na Gestação - batimento cardíaco acelerado - pressão alta descontrolada - falta de ar - dor abdominal - sangramento vaginal - contrações muito fortes ou próximas - dor no peito