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PILATES PARA IDOSOS
Envelhecer com saúde e de forma ativa tem sido um dos grandes objetivos de vida das pessoas e o Pilates se encaixa perfeitamente neste modelo.
O fato é que com o passar dos anos nosso corpo tem como tendência: diminuição da força, perda da flexibilidade e equilíbrio, alterações posturais, diminuição da resistência física, a caminhada se torna mais lenta e surgem dificuldades para realizar atividades do dia a dia. Tudo isto associado a falta de exercícios físicos contribui para o surgimento de dores, cansaço e quedas frequentes.
E para melhora deste quadro um bom aliado é o método Pilates. Por ser uma atividade de baixo impacto e individualizada é possível um excelente resultado para o praticante.
Focando as aulas principalmente nas questões de flexibilidade, força e equilíbrio a melhora para o aluno tende a vir rapidamente.
Entre os benefícios da atividade para os idosos estão:
- aumento da flexibilidade
- melhora da mobilidade articular
- melhora do equilíbrio e coordenação motora
- melhora da postura
- fortalecimento muscular
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